森田療法について＜対人恐怖症の克服ガイド＞

森田療法とはどんな治療法なのか？

現在、対人恐怖症の治療方法として、有名かつ最も効果的であるとされるのが「森田療法」です。

これは森田正馬氏によって、1919年（何と大正8年）に創設された心理療法で、対人恐怖症以外の治療方法としても世界的に用いられています。

森田療法は基本的に入院による治療で、その特徴は、

・自分の考え方のパターンを知る
・自分の行動パターンを直す
・自分を受け入れる

という3点に絞られます。

森田療法の流れを簡単にご説明しますね。

①、完全隔離と行動制限
対人恐怖症の患者さんを個室に隔離（という言い方も変ですが）して、食事とトイレ以外の活動をセーブし、ひたすら寝させます。

②、簡単な作業をさせる
①の状態を減らして、簡単な作業をさせたり、外の世界に触れさせます。

③、とにかく動く
一日の生活パターンを、睡眠時間と活動時間に分け、起きている間は肉体的に負担のかかる作業をしたり、趣味など、何かの活動をさせます。

④、退院へ向けての準備
社会生活の訓練を行い、日常生活・社会生活に復帰できるようにします。

これらの④つの流れを基本的に約1ヶ月を目標に行います。入院中、対人恐怖症の患者さんは毎日日記をつけることになると思います。そして、それを主治医（もしくは専門医）に見せます。

【今もなお恐怖症で悩まれている方へ】

対人恐怖症はもちろん、あらゆる恐怖症やトラウマに対して、今まで累計で、4627名の方が実践して90%以上が改善された理想の治療テクニック。

もうこれ以上効果のない治療法にお金と時間を使いたくない、恐怖や悩みを抱えながら生きたくないという方は、確実にチェックして老いて下さい。

あなたの人生を劇的に変えるためにも、決して諦めることなく勇気をもって最初の一歩を踏み出して下さい！