狭所恐怖症とは？
狭い所に恐怖や不安を感じる恐怖症、それが「狭所（きょうしょ）恐怖症」です。
狭所恐怖症は、閉所恐怖症のように「自分が入った空間」“だけ”に対して不安や恐怖を感じるのではなく、 自分が入った空間から「出られなくなるのでは」という、 不安や恐怖をもってしまう恐怖症のことをいいます。
例えば、
「スキーのリフトに乗った際にパニックを起こしてしまった」という方も少なくありません。
スキーのリフトといえば、ゴンドラと違って密閉感はなく、 1人乗りや二人乗りなどがありますが、 この「スキーのリフト」に乗ることで「降りられなくなるのでは」という不安や 「降りられなくなったらどうなるの？」という恐怖が心を支配して パニックを起こしてしまうというわけです。
狭所恐怖症を克服する為には、
・狭所恐怖症である自分の状態を受け入れる事
・狭所恐怖症となった問題点や原因などを思い起こしてみること
・早く治そうとして、無理に狭い所に関わろうとしない
・狭い所に関わるときは、ゆっくりと時間をかける
という事が大切ですし、他の恐怖症でも同じ事が言えるのですが、 「家族や友人など周囲の人に知ってもらう・理解してもらう」 という事も、大切なのではないかと思います。
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対人恐怖症の基礎知識
対人恐怖症の克服・治療
- 治ることを理解する！
- 誰もが不安や恐怖を抱えている
- 森田療法について
- 認知療法とは？
- 認知療法のやり方
- 心療内科や精神科での治療
- 病院での治療
- 自信が持てるものを１つ見つける
- バイトについて
- 長所と短所を分析する
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