自分の長所と短所を分析する

自分の性格・長所と短所を冷静に分析する

対人恐怖症の原因のひとつとして言われているのが「自己評価」です。 自己評価というのは、人間の成長にとって非常に大切なことです。

例えば、赤ちゃんが始めて“つかまり立ち”をした時や、 乳幼児が頑張って何かを成し遂げた時、 そのことを褒めてあげたり、一緒に喜んであげると思います。

また、幼児期や学童期などにおいては、勉強面や部活面で親や先生から褒められたり、 努力を認めてもらった発言をしてもらうことで、自己評価が上がっていきます。

そう、「自分は出来る」「自分は必要とされている」といった、 プラスの思考が非常に大切になってくるのです。

逆に自分に対してネガティブな発言をされると、 人間は成長することを止めてしまいます。

自分の性格や長所・短所においても自己分析や自己評価をすることによって、対人恐怖症を改善することが出来るようで、 対人恐怖症で見受けられる症状に、「自分以外の誰かと自分を比較しすぎる」ということが挙げられます。

どうして自分と誰かを比較するのでしょうか。 それは自分に自信がないことの表れだと言われています。

人間というのは人それぞれの個性があります。 決して自分以外の人間にはなれませんし、自分のカラーを不満に思ったり、誰かと比較してはいけないと思います。

・自分が自分に満足できているか。
・自分の長所や短所を書き出してみる。

自分がどんな人間なのか、自分の長所や短所を分析することは難しいことではありますよね。 でも、自己分析をすることで、自分という人間が見えてきますし、長所を伸ばし、短所を改善することで自信もついてきます。

対人恐怖症を克服する為のステップとして、冷静に客観的に自己分析を行ってみてはいかがでしょうか。


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